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Pilates: Basi Scientifiche
Studi di psicosomatica dimostrano come il Metodo Pilates giochi un ruolo di grande interesse nel miglioramento del processo inter-relazionale tra consapevolezza, funzione biologica e ambiente, con tutti e tre i fattori intesi come un tutto sinergico.
Pilates e preparazione atletica per il surf
Il Pilates è una ginnastica posturale, funzionale, globale. Il principale obiettivo è quello di riequilibrare la postura agendo sulla consapevolezza del corpo, forza e flessibilità. L’obiettivo è quello di riequilibrare l’aspetto posturale rinforzando soprattutto la muscolatura addominale e del pavimento pelvico.
Efficacia del Metodo Pilates: riscontri scientifici
Per quanto riguarda i benefici olistici, alcuni studi di psicosomatica dimostrano come il Metodo Pilates giochi un ruolo di grande interesse nel miglioramento del processo inter-relazionale tra consapevolezza, funzione biologica e ambiente, con tutti e tre i fattori intesi come un tutto sinergico.
Addominale trasverso: perchè è così importante?
Allenare il muscolo trasverso è fondamentale per migliorare la stabilità e la funzionalità del core, contribuendo a prevenire lesioni e migliorare le prestazioni sportive. Il Pilates è particolarmente efficace nell’allenare il muscolo trasverso, poiché molti degli esercizi si concentrano sull’attivazione e sul rinforzo del core profondo.
Il Pilates fa dimagrire?
Bisogna innanzitutto ricordare che “dimagrire” significa ridurre l’entità dei grassi contenuti nel tessuto adiposo; solo di conseguenza, ma non necessariamente, questo comporta una diminuzione del peso corporeo. Prima di comprendere se il pilates possa effettivamente essere utile per poter dimagrire, facciamo un piccolo approfondimento introduttivo, partendo proprio dalla sua definizione. Il pilates può considerarsi come […]
Pilates per la pubalgia
La pubalgia è una patologia infiammatoria non infettiva che colpisce la sinfisi pubica e l’inserzione delle strutture muscolo-tendinee sulla componente pubica dell’osso del bacino, colpendo solitamente la muscolatura adduttoria (muscoli pettineo, gracile, adduttore breve, adduttore lungo, grande adduttore) ed il retto addominale. Sono state individuati 72 cause della pubalgia che sono state racchiuse in 3 […]
Pilates maschile: casi reali e vantaggi per la salute
Il Pilates è una ginnastica posturale, funzionale, globale. Il principale obiettivo è quello di riequilibrare la postura agendo sulla consapevolezza del corpo, forza e flessibilità. L’obiettivo è quello di riequilibrare l’aspetto posturale rinforzando soprattutto la muscolatura addominale e del pavimento pelvico. Il Pilates è una ginnastica per le donne? Niente di più sbagliato. Sfatiamo […]
